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Tag: Beziehungsfähigkeit

Von der Selbstwirksamkeit zur Beziehungsfähigkeit

Brückengedanke der Woche

„Die kann ich nicht trennen, die sind befreundet“ mit dem Argument stand unser Jüngster vor Jahren vor mir, als es darum ging, ein Stofftier für die externe Übernachtung auszusuchen. Ich weiss nicht mehr, was ich gesagt habe, aber anscheinend habe ich der Beziehung der beiden Stofftiere nicht geschadet, er hat beide mitgenommen und es war später nie wieder ein Thema, mehr als eines mitzunehmen. Es scheint mir gelungen zu sein, mit ihm in Beziehung zu bleiben, ohne meine Bedürfnisse (keinen Koffer mit Stofftieren zu schleppen) über Bord zu werfen.

Oft ist das Ergebnis einer Diskussion, einer Meinungsverschiedenheit ein anderes, da ziehen wir manchmal ohne klaren Grund fürs Gegenüber eine emotionale Zugbrücke hoch. Das kann zu Missverständnissen und Konflikten führen. Und am Schluss stehen sich zwei Brückenköpfe ohne Bezug zueinander gegenüber. Duellieren sich mit Worten oder verfallen in Sprachlosigkeit. Die Fähigkeit, diese Zugbrücke bewusst zu steuern, hängt mit unserer Selbstwirksamkeit zusammen. Wenn wir uns unserer eigenen Handlungsfähigkeit bewusst sind, können wir uns auf andere einlassen, ohne Angst zu haben, uns selbst zu verlieren und brauchen die Zugbrücke nicht reflexartig hochziehen.

Mir hat das Entdecken meines somatischen Markers, wenn ich am Kurbeln der Zugbrücke bin, geholfen. Das Wahrnehmen meines angespannten Kiefers ermöglicht mir, das bewusste Entspannen desselben sowie das spätere Reflektieren der Situation, um dann in meiner Selbstwirksamkeit zu wachsen. Da ist der Kollegin, die mir vorwirft, mich nicht an eine Absprache gehalten zu haben. Ich habe die Wahl aus der Beziehung auszusteigen und die Zugbrücke hochzufahren oder nachzufragen, wie sie das meint, an was sie ihre Meinung festmacht. Oder der Kollege, der meine Idee mit seiner Idee torpediert. Zugbrücke hoch oder prüfen, ob seine Idee nicht wirklich besser ist. Und dann in Ruhe die Vor- und Nachteile beider Ideen aufzeigen. Oder da war mein vierjähriger Junior, der seine Stofftiere nicht trennen wollte …

Herzliche Grüsse aus der Sova, Christiane

Bildquelle: unsplash.com